4 pomysły na relaksującą kąpiel

Ukojenie dla ciała, ale także dla nerwów — relaksująca kąpiel z dodatkiem soli i olejków eterycznych to coś więcej niż tylko sposób na przyjemny wieczór. To regenerujący rytuał, który pozwoli Ci zebrać myśli, odpocząć i zostawić za sobą wszystkie stresujące myśli. Jak przygotować kąpiel rodem z salonu SPA we własnym domu? Przedstawiamy sprawdzone pomysły!

Na co zwrócić uwagę przygotowując relaksującą kąpiel?

Chcesz stworzyć w swojej łazience przyjemną, kojącą atmosferę, ale nie wiesz, od czego zacząć? Mamy dobrą wiadomość! Domowe SPA jest nie tylko bardzo łatwe, ale i szybkie do przygotowania, a co równie ważne, ze względu na swoje walory estetyczne, niezbędne gadżety mogą zamienić się w stałe elementem wystroju.

Aby zadbać o odpowiedni nastrój, zamiast zwykłego światła rozstaw świece sojowe o Twoim ulubionym zapachu, oczywiście dbając jednocześnie o swoje bezpieczeństwo. Świetnie sprawdzi się też kominek zapachowy, do którego wlejesz ten sam olejek eteryczny co do swojej kąpieli. W ten sposób wzmocnisz efekt aromaterapii i jeszcze intensywniej zadziałasz na swoje zmysły.

Pamiętaj jednak aby nie przesadzić! Zbyt intensywne zapachy, zwłaszcza na małej przestrzeni mogą powodować ból głowy. Taka sama sytuacja może mieć miejsce, jeśli połączysz ze sobą zbyt dużo różnych zapachów, dlatego świeczki i olejki eteryczne warto kupować o takich samych, zbliżonych lub harmonizujących ze sobą zapachach.

Jak odprężający nastrój to i odpowiednia muzyka! Postaw na wyciszające dźwięki natury lub kojące, sprzyjające medytacji azjatyckie melodie, wykorzystywane w najlepszych salonach SPA na całym świecie.

Ostatnim krokiem będzie oczywiście przygotowanie kąpieli. Zadbaj o to, aby Twoja wanna przyścienna na relaksującą kąpiel wypełniona była wodą o odpowiedniej temperaturze, postaw na wysokiej jakości dodatki jak kule i płyny do kąpieli, a co najważniejsze pozwól sobie zapomnieć o wszystkim poza sobą!

Czy relaksująca kąpiel ma wpływ na zdrowie?

Wyciszające kąpiele z dodatkiem bąbelków wpływa dobroczynnie nie tylko na Twoje samopoczucie, czy obniżenie poziomu stresu. Dowiedziono, że dłuższe kąpiele w ciepłej wodzie i aromaterapia przynoszą szereg korzyści zdrowotnych. Doskonale sprawdzą się zarówno duże wanny narożne, jak i nieco mniejsze wolnostojące.

Kąpiel w wannie łagodzi bóle mięśniowe, działa rozluźniająco i rozkurczowo, a także korzystnie oddziałuje na stan naszej skóry. Gorąca woda o temperaturze od 36 do nawet 42 stopni Celsjusza pomaga w walce z bezsennością, ułatwia oczyszczanie organizmu z toksyn przez pory i łagodzi dolegliwości związane z zakwasami, wspomagając szybszy rozkład kwasu mlekowego.

Ponadto kąpiel w wannie przyniesie ukojenie osobom zmagającym się z bólami kręgosłupa i stawów, a nawet pobudza układ immunologiczny do intensywnego działania. Jak zrobić relaksującą kąpiel o dobroczynnych właściwościach? Pamiętaj o zachowaniu odpowiedniej temperatury wody! Niezastąpione okażą się też korki do wanien, cechujące się wysoką szczelnością i jakością.

Lista 4 pomysłów na kąpiel, która Cię zrelaksuje

Chcesz rozpocząć swoją przygodę z relaksującymi kąpielami, ale nie wiesz, od czego zacząć? Szukasz ciekawego urozmaicenia dla swojej standardowej rutyny pielęgnacyjnej? Wypróbuj nasze sprawdzone pomysły na odprężającą kąpiel i pozwól sobie na chwilę wytchnienia!

Woda z solą morską i lawendą

Jednym z najpopularniejszych sposobów na wyciszający wieczór jest gorąca woda z dodatkiem soli morskiej i lawendowych olejków eterycznych. Rozluźnia spięte mięśnie, pomaga usunąć z nich zmęczenie i działa uspokajająco. To również doskonały pomysł na kąpiel w wannie we dwoje.

Olejek lawendowy daje zastrzyk energii, obniża poziom stresu, poprawia samopoczucie, a nawet działa dobroczynnie na naszą skórę oczyszczając ją, dotleniając i dogłębnie odżywiając. Taka kąpiel w wannie jest ponadto niezwykle prosta do przygotowania. Wystarczy jedynie zadbać o to, aby Twoja wanna wolnostojąca jeszcze przed nalaniem do środka wody została uzupełniona o kilka łyżek soli morskiej i olejków zapachowych.

Aromaterapia w wannie

Olejki eteryczne to prawdziwi czarodzieje, jeśli chodzi o łagodzenie stresu, a nawet stanów lękowych! Aromaterapia jest niezwykle ważnym elementem wyciszających kąpieli w wannie, działając kompleksowo na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne.

Wybierając olejki eteryczne do swojego domowego SPA, musisz jednak dokładnie zastanowić się jakich efektów będziesz od nich oczekiwać. Pamiętaj, że w aromaterapii nie należy kierować się jedynie ich walorami zapachowymi.

Przed zakupem koniecznie sprawdź, jakie właściwości ma olejek, na który chcesz się zdecydować, w przeciwnym razie kąpiel w wannie we dwoje bądź uspokajająca kąpiel w pojedynkę może przynieść efekty odwrotne od zamierzonych.

• Olejek lawendowy – uspokaja i wycisza.
• Olejek sosnowy – obniża poziom stresu i ma działanie odprężające.
• Olejek eukaliptusowy – pobudza i dodaje energii.
• Olejek geraniowy – łagodzi stany lękowe.

Kąpiel z pianą i perełkami

Wanna na relaksującą kąpiel może być wypełniona niezwykle popularnymi perełkami, które w zaledwie kilka sekund wyczarują dużą i gęstą pianę. Ten klasyk w połączeniu z ciepłą wodą ukoi Twoje nerwy, poprawi samopoczucie, a także co równie ważne odżywi skórę i przywróci jej miękkość oraz elastyczność. Głównym składnikiem większości perełek do kąpieli jest mocznik poprawiający nie tylko ogólny wygląd skóry, ale też jej kondycję.

Kąpiel w mleku

Ta propozycja, choć wymaga nieco więcej zachodu, jest absolutnym hitem, zarówno jeśli chodzi o dobroczynne właściwości terapeutyczne, jak i urodowe. Jak zrobić relaksującą kąpiel z mlekiem? Przede wszystkim pamiętaj, aby sięgnąć po mleko ośle lub kozie, ponieważ zawierają najwięcej substancji odżywczych:

• peptydy – wpływają na młody wygląd skóry i jędrność,
• proteiny,
• lipidy – odżywiają, nawilżają i natłuszczają skórę, tworząc na niej delikatną warstwę ochronną,
• nienasycone kwasy tłuszczowe.

Kwas mlekowy zawarty w takiej kąpieli działa na skórę jak peeling enzymatyczny, delikatnie ją złuszczając i przywracając blask. W efekcie Twoje ciało jest odżywione, nawilżone i ujędrnione już od pierwszej kąpieli! Aby ją przygotować do napełnionej w 1/3 objętości wanny dodaj od 4 do 5 litrów mleka.

Marzy Ci się domowy relaks rodem z najdroższego SPA? Na szczęście to nic trudnego! Świece, nastrojowa muzyka, sól morska i komplet olejków eterycznych przyniosą Ci ukojenie i pomogą odpocząć po stresującym dniu. Co więcej, wanna na relaksującą kąpiel wcale nie musisz być ogromna! Pamiętaj jednak, że musisz czuć się w niej komfortowo, a Twoja pozycja podczas wypoczynku nie może dodatkowo obciążać kręgosłupa, czy stawów.